Hier kommst du richtig ins Schwitzen! Hast du schon mal HIIT (High Intensity Intervall Training) gemacht? Wie wäre es mit einem knackigen Treppen-Workout? Oder möchtest du mein Sterntraining kennenlernen?

In meinem Outdoor-Fitness intensiv Training bringen wir durch eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining deinen Stoffwechsel so richtig in Schwung. Außerdem stärken wir dein Herz-Kreislauf-System, fördern deinen Muskelaufbau und kurbeln die Fettverbrennung an.

Wenn du in nur einer halben Stunde Training große Wirkung erzielen möchtest, ist das genau das Richtige für dich!

Mit zunehmendem Alter nimmt die Beweglichkeit ab. Bei geringer Beanspruchung startet der Prozess schon ab dem 10. Lebensjahr!

Durch regelmäßiges Dehnen und Beweglichkeitstraining kannst du deine Gesundheit erhalten und Verletzungen wie Muskelzerrungen vorbeugen. Gerade in Spielsportarten passieren oft Verletzungen, die man durch Dehnen hätte vermeiden können. Du kannst muskuläre Dysbalancen ausgleichen und dein Körpergefühl verbessern.

Beim Stretching & Mobility Training trainieren wir eine halbe Stunde bis Stunde, um deine Beweglichkeit zu verbessern und erhalten.Gleichzeitig bietet dir Beweglichkeitstraining – gerade in der Natur - eine Erholung zum stressigen Arbeitsalltag.

Jährlich leiden über 80% der deutschen Bundesbürger an Rückenschmerzen. Tu etwas für deinen Rücken, damit du ab jetzt nicht mehr dazu gehörst!

Ich helfe dir mit einem ganzheitlichen Ansatz, deine Rückenprobleme zu beseitigen oder gar nicht erst entstehen zu lassen.

Unser ganzer Körper wird von Fasziengewebe durchzogen. Die Bindegewebsart umgibt unsere Organe, Muskeln und sogar Knochen. Es sorgt für Gelenksstabilität, unterstützt Stoffwechselfunktionen und spielt bei der Feinkoordination im Sport eine wichtige Rolle.

Diese Faszien können verkleben, dadurch fühlst du dich unbeweglich und verspannt.

Beim Faszientraining lösen wir Verklebungen und Verspannungen, regen den Fluss der Lymphflüssigkeit an und fördern aktiv die Regeneration nach dem Sport.

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Du möchtest mit dem Laufen starten, aber weißt nicht wie? Hast du vielleicht Fragen zu den verschiedenen Lauftechniken? Oder findest du alleine keine Motivation?

Ich unterstütze dich mit individuellen Trainingsplänen. Wir arbeiten an deiner Technik und ergänzen das Lauftraining mit einem spezifischen Dehnprogramm.

Das Lauftraining findet, je nach deinen Wünschen, auf einer Laufbahn oder im Wald statt.

Worauf wartest du? Rein in die Laufschuhe und los geht´s!

In einem klassischen Workout arbeiten wir mit Übungen mit dem eigenen Körpergewicht an deiner Fitness.

Du bekommst hilfreiche Tipps, wie du deinem sportlichen Ziel näher kommen kannst.

Das Training ist in der Natur, an einem Sportplatz oder auch bei dir Zuhause möglich.

Oft beim Sport, aber öfter am Kühlschrank?

Macht nichts, wenn du die richtigen Dinge heraus holst. Ich gebe dir wertvolle Tipps für eine gesunde Ernährung, die komplett auf dich, deine Ziele und deine aktuelle Lebenssituation abgestimmt ist. Inklusive Berechnung deines Kalorienbedarfs, wöchentlicher (telefonischer oder persönlicher) Beratung, Ernährungstagebuch, Checklisten uvm. Auf Wunsch ist auch gemeinsames Einkaufen oder Kühlschrankcheck möglich.

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Pack deine Freunde ein! Jedes Training ist auch als Kleingruppentraining (bis zu drei Teilnehmer) oder zum größten Teil auch als Kurs* (ab vier Teilnehmern) möglich. Außerdem hast du hierbei die Möglichkeit, vergünstigt an qualitativ hochwertiges Sporttraining zu gelangen. Such dir deine Freunde zusammen und los gehts - gemeinsam macht es doch gleich viel mehr Spaß!

*Kurse nur für Rückentraining, HiiT, Outdoor Fitness Intensiv, Stretching & Mobility

H.J. Reilly hat einmal gesagt: „Wer keine Zeit für seine Gesundheit hat, wird eines Tages die Zeit haben müssen, krank zu sein.“ 

Gerade für Unternehmen wird es immer wichtiger, auf die Gesundheit ihrer Mitarbeiter zu achten. Gesunde, motivierte und vor allem leistungsfähige Mitarbeiter sind die Grundlage für Erfolg in unserer zunehmend dynamischen, globalisierten Wirtschaft. Folglich gilt es, als Organisation im Rahmen eines betrieblichen Gesundheitsmanagements Maßnahmen zur Erhaltung und Förderung der Gesundheit und des Wohlbefindens der Beschäftigten zu ergreifen. Melden Sie sich jetzt für ein individuelles Angebot.