NEVER GIVE UP ON A DREAM JUST BECAUSE OF THE TIME IT WILL TAKE TO ACCOMPLISH IT. THE TIME WILL PASS ANYWAY.


ÜBER MICH

Soweit ich mich erinnern kann, mache ich eigentlich schon immer viel Sport. Ob Reiten, Schwimmen oder Laufen, irgendwie war ich immer in Bewegung. Fitness habe ich allerdings erst später für mich entdeckt. Nach einiger Zeit Training zuhause ohne Geräte wollte ich mir mal das Training im Fitnessstudio anschauen und bin so zu meiner Ausbildung zum Sport- & Gesundheitstrainer gekommen. Neben meinem Studium (B.A. Gesundheitsmanagement) bin ich jetzt als Personal Trainer tätig und hoffe, dass ich auch dich auf deinem sportlichen Weg begleiten darf.


Meine Qualifikationen

  • Studentin B.A. Gesundheitsmanagement

  • Sprot- & Gesundheitstrainerin (IST)
  • Fitnesstrainer B-Lizenz

  • Medizinisches Fitnesstraining A-Lizenz
  • Personal Training A-Lizenz
  • Rückentrainer A-Lizenz

  • Group-Fitness B-Lizenz

  • Sporternährung B-Lizenz

  • Supplement Berater

  • Athletiktraining A-Lizenz
  • Faszientraining A-Lizenz

LEISTUNGEN

OUTDOOR FITNESS INTENSIV

RÜCKENTRAINING

FASZIENTRAINING

LAUFTRAINING FÜR ANFÄNGER

HIIT / WORKOUT

ERNÄHRUNGSBERATUNG

KLEINGRUPPENTRAINING

FIRMENFITNESS

Hier kommst du richtig ins Schwitzen! Hast du schon mal HIIT (High Intensity Intervall Training) gemacht? Wie wäre es mit einem knackigen Treppen-Workout? Oder möchtest du mein Sterntraining kennenlernen?

In meinem Outdoor-Fitness intensiv Training bringen wir durch eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining deinen Stoffwechsel so richtig in Schwung. Außerdem stärken wir dein Herz-Kreislauf-System, fördern deinen Muskelaufbau und kurbeln die Fettverbrennung an.

Wenn du in nur einer halben Stunde Training große Wirkung erzielen möchtest, ist das genau das Richtige für dich!

 


Mit zunehmendem Alter nimmt die Beweglichkeit ab. Bei geringer Beanspruchung startet der Prozess schon ab dem 10. Lebensjahr!

Durch regelmäßiges Dehnen und Beweglichkeitstraining kannst du deine Gesundheit erhalten und Verletzungen wie Muskelzerrungen vorbeugen. Gerade in Spielsportarten passieren oft Verletzungen, die man durch Dehnen hätte vermeiden können. Du kannst muskuläre Dysbalancen ausgleichen und dein Körpergefühl verbessern.

Beim Stretching & Mobility Training trainieren wir eine halbe Stunde bis Stunde, um deine Beweglichkeit zu verbessern und erhalten.Gleichzeitig bietet dir Beweglichkeitstraining – gerade in der Natur - eine Erholung zum stressigen Arbeitsalltag.

 



Jährlich leiden über 80% der deutschen Bundesbürger an Rückenschmerzen. Tu etwas für deinen Rücken, damit du ab jetzt nicht mehr dazu gehörst!

Ich helfe dir mit einem ganzheitlichen Ansatz, deine Rückenprobleme zu beseitigen oder gar nicht erst entstehen zu lassen.

 




Unser ganzer Körper wird von Fasziengewebe durchzogen. Die Bindegewebsart umgibt unsere Organe, Muskeln und sogar Knochen. Es sorgt für Gelenksstabilität, unterstützt Stoffwechselfunktionen und spielt bei der Feinkoordination im Sport eine wichtige Rolle.

Diese Faszien können verkleben, dadurch fühlst du dich unbeweglich und verspannt.

Beim Faszientraining lösen wir Verklebungen und Verspannungen, regen den Fluss der Lymphflüssigkeit an und fördern aktiv die Regeneration nach dem Sport.



Du möchtest mit dem Laufen starten, aber weißt nicht wie? Hast du vielleicht Fragen zu den verschiedenen Lauftechniken? Oder findest du alleine keine Motivation?

Ich unterstütze dich mit individuellen Trainingsplänen. Wir arbeiten an deiner Technik und ergänzen das Lauftraining mit einem spezifischen Dehnprogramm.

Das Lauftraining findet, je nach deinen Wünschen, auf einer Laufbahn oder im Wald statt.

Worauf wartest du? Rein in die Laufschuhe und los geht´s!

 



In einem klassischen Workout arbeiten wir mit Übungen mit dem eigenen Körpergewicht an deiner Fitness.

Du bekommst hilfreiche Tipps, wie du deinem sportlichen Ziel näher kommen kannst.

Das Training ist in der Natur, an einem Sportplatz oder auch bei dir Zuhause möglich.

 





Oft beim Sport, aber öfter am Kühlschrank?

Macht nichts, wenn du die richtigen Dinge heraus holst. Ich gebe dir wertvolle Tipps für eine gesunde Ernährung, die komplett auf dich, deine Ziele und deine aktuelle Lebenssituation abgestimmt ist. Inklusive Berechnung deines Kalorienbedarfs, wöchentlicher (telefonischer oder persönlicher) Beratung, Ernährungstagebuch, Checklisten uvm. Auf Wunsch ist auch gemeinsames Einkaufen oder Kühlschrankcheck möglich.


Pack deine Freunde ein! Jedes Training ist auch als Kleingruppentraining (bis zu drei Teilnehmer) oder zum größten Teil auch als Kurs* (ab vier Teilnehmern) möglich. Außerdem hast du hierbei die Möglichkeit, vergünstigt an qualitativ hochwertiges Sporttraining zu gelangen. Such dir deine Freunde zusammen und los gehts - gemeinsam macht es doch gleich viel mehr Spaß!


*Kurse nur für Rückentraining, HiiT, Outdoor Fitness Intensiv, Stretching & Mobility





H.J. Reilly hat einmal gesagt: „Wer keine Zeit für seine Gesundheit hat, wird eines Tages die Zeit haben müssen, krank zu sein.“ 

Gerade für Unternehmen wird es immer wichtiger, auf die Gesundheit ihrer Mitarbeiter zu achten. Gesunde, motivierte und vor allem leistungsfähige Mitarbeiter sind die Grundlage für Erfolg in unserer zunehmend dynamischen, globalisierten Wirtschaft. Folglich gilt es, als Organisation im Rahmen eines betrieblichen Gesundheitsmanagements Maßnahmen zur Erhaltung und Förderung der Gesundheit und des Wohlbefindens der Beschäftigten zu ergreifen. Melden Sie sich jetzt für ein individuelles Angebot.

JETZT BUCHEN!

 
 
 
 
60 Minuten
30 Minuten
10er Karte
Personal Fitness Abo
Fitness intensiv Abo
Ernährungsberatung
 
Mir ist bekannt, dass die Anmeldung verbindlich ist und ich mit dem Abschicken dieses Formulares das Widerrufsrecht verliere. Dies gilt auch für den Fall, dass das Training vor Ende der Widerrufsfrist stattfindet. Mir ist auch bewusst, dass das unentschuldigte oder zu spät entschuldigte Nichtbesuchen eines oder mehrerer Trainingstermine nicht erstattet oder anderweitig ausgeglichen wird. Der Termin muss bei Nichtteilnahme spätestens 24 Stunden vor Beginn abgesagt werden. Nicht rechtzeitig abgesagte Trainingseinheiten werden zum halben Preis berechnet, bei nicht dauerhaft gültigen Aktionspaketen zum vollen Preis. Bei kurzfristiger Krankheit oder ähnlichem kann eine Bestätigung von Arzt vorgelegt werden, um Kosten zu vermeiden. Das Training findet im Umkreis von 10km um 85276 Pfaffenhofen statt. Bei weiteren Strecken fällt eine Anfahrtspauschale an (bitte vorab informieren)
 
 
 

PREISE

Personal Training

  • 30 Minuten: 20€
  • 10er Karte 30 Minuten: 200€ + 11. Training gratis
  • 60 Minuten: 40€                     
  • 10er Karte 60 Minuten: 400€ + 11. Training gratis

Personal Fitness Abo

Inkl. Beratungsgespräch / Eingangsanamnese, Erstellung eines individuellen Trainingsplans für die folgenden 4 Wochen, 1x monatlich Personal Training (60 Minuten), 1x monatlich Personal Training Check-Up Termin (30 Min.), wöchentlicher Erfolgskontrolle (telefonisch), individueller Beratung (jederzeit). Mindestlaufzeit 6 Monate

  • 60€ mtl.


Fitness intensiv Abo

Wir trainieren zweimal wöchentlich gemeinsam! 1x Lauftraining oder Faszientraining und 1x ein Workout nach Wahl (Workout, Outdoor Fitness intensiv, Rückentraining, Stretching & Mobility), Termine flexibel vereinbar. Mindestlaufzeit 6 Monate, danach monatlich kündbar

  • 220€ mtl. (statt ~260€ bei Einzelstunden)


Ernährungsberatung

über einen Zeitraum von zwei Monaten mit wöchentlichem Check-Termin (telefonisch/persönlich), inklusive Berechnung des Kalorienbedarfs, Führung und Kontrolle eines Ernährungstagebuchs, Kühlschrankcheck, ... auf Wunsch gemeinsames Einkaufen (gegen Aufpreis), Rezeptvorschläge. Mindestlaufzeit 2 Monate

  • 90€ mtl.


Kleingruppentraining

Pack deine Freunde ein und sichere dir damit die Chance auf ein vergünstigtes Training!

  • 2 Personen: je 30€ (10€ gespart)
  • 3 Personen: je 25€ (15€ gespart)
  • 4 Personen: je 15€ (25€ gespart)
  • ab 5 Personen: je 10€ (30€ gespart)


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auf Anfrage


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